【營養師教你看標籤】如何選擇最健康的Muesli燕麥早餐

Muesli——一般內含燕麥、乾果、果仁等，聽起來很健康對吧？

的確是，但原來不仔細閱讀營養標籤，便會踏進食品商的「糖衣陷阱」了！

精製糖不是身體必要的營養素。一旦糖分攝取過量，除了影響體重、增加慢性疾病的患病率之外，亦很會加快皮膚衰老，容易出現皺紋呢！

▲這款日本雜果1/2減脂燕麥早餐確實較為低脂，糖份卻嚴重超標！每40克含32.8克糖 ⇒ 82%都是糖！

有些產品亦會因為果仁比例較高，或添加了椰子碎及朱古力等高脂食材，直接增加其脂肪含量。Keep fit中的朋友們，要小心喔！

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簡單識別「真健康」Muesli

要區分「真健康」與「僞健康」的muesli，留意營養標籤上的這4點便可：

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營養師推薦的Muesli

Dorset Cereals Simply Delicious Muesli 發售地點：惠康

Rude Health Super Fruity Muesli 發售地點：百佳、Market Place

Rude Health The Organic Ultimate Muesli 發售地點：百佳、Market Place

Bob’s Red Mill Old Country Muesli 發售地點：百佳、惠康

Alpen Swiss Style Muesli - No Added Sugar Blueberry, Cherry & Almond 發售地點：惠康

Sainsbury's Swiss Style Muesli, No Added Salt & Sugar 發售地點：Market Place