Nov 21, 2019
【乳酪不一定有益生菌?!】11款營養師推薦的乳酪
除了鈣質和蛋白質,乳酪亦提供豐富的益生菌。不過,原來不是所有乳酪都是的! 首先,什麼是益生菌? 美國衛生研究院及世界衛生組織將益生菌定義為「適量攝取後為人體健康帶來好處的活性微生物」。研究顯示,益生菌對改善腸道健康、增強免疫力、減低感染機會等都有幫助。...
Nov 21, 2019
【營養師教你看標籤】如何選擇最健康的Muesli燕麥早餐
Muesli——一般內含燕麥、乾果、果仁等,聽起來很健康對吧? 的確是,但原來不仔細閱讀營養標籤,便會踏進食品商的「糖衣陷阱」了! 精製糖不是身體必要的營養素。一旦糖分攝取過量,除了影響體重、增加慢性疾病的患病率之外,亦很會加快皮膚衰老,容易出現皺紋呢!...
Nov 21, 2019
【營養師教你看標籤】如何選擇最健康的花生醬
花生醬控揮手區👋👋 我真的很喜歡吃花生醬🤤🤤 每天最令我期待的就是早餐那塊「占醬多」🥜🍓🍞(在香港「果醬花生醬多士」的俗稱) ~ 但花生醬不是很高脂嗎?很多人都誤以為花生醬是很邪惡的食品 ── 其實花生含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪...
Nov 21, 2019
【有營食譜】健康版熱香餅早餐 + 4款麥當當輕盈早餐選擇
細個嘅時候,媽媽間唔中會帶我同妹妹去麥當當食早餐,我就一定揀「熱香餅套餐🥞🥞」!仲一定將浸滿糖漿🍯嘅熱香餅夾住豬柳🐷一齊食 , 甜與鹹嘅配搭簡直天衣無縫🤤🤤 隨住當上營養師後,當然知道我深愛嘅熱香餅套餐有幾咁邪惡啦😈😢😢...
Nov 21, 2019
【智營解碼】食沙律真係KEEP到FIT?
▲「食沙律真係KEEP到FIT?...」睇吓BEN SIR個樣幾苦惱 隨住聖誕新年嘅過去,加上夏季嘅來臨,近日都開始多咗客人打電話嚟預約佢哋嘅「瘦身旅程」... 而我最近都係Facebook見到一段同減肥keep fit相關嘅有趣影片: 咁......