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【營養師教你看標籤】如何選擇最健康的Muesli燕麥早餐

Muesli——一般內含燕麥、乾果、果仁等,聽起來很健康對吧?


的確是,但原來不仔細閱讀營養標籤,便會踏進食品商的「糖衣陷阱」了!


精製糖不是身體必要的營養素。一旦糖分攝取過量,除了影響體重、增加慢性疾病的患病率之外,亦很會加快皮膚衰老,容易出現皺紋呢!


▲這款日本雜果1/2減脂燕麥早餐確實較為低脂,糖份卻嚴重超標!每40克含32.8克糖 ⇒ 82%都是糖!

有些產品亦會因為果仁比例較高,或添加了椰子碎及朱古力等高脂食材,直接增加其脂肪含量。Keep fit中的朋友們,要小心喔!


 

簡單識別「真健康」Muesli

要區分「真健康」與「僞健康」的muesli,留意營養標籤上的這4點便可:


 

營養師推薦的Muesli

Dorset Cereals Simply Delicious Muesli 發售地點:惠康
Rude Health Super Fruity Muesli 發售地點:百佳、Market Place

Rude Health The Organic Ultimate Muesli 發售地點:百佳、Market Place
Bob’s Red Mill Old Country Muesli 發售地點:百佳、惠康
Alpen Swiss Style Muesli - No Added Sugar Blueberry, Cherry & Almond 發售地點:惠康
Sainsbury's Swiss Style Muesli, No Added Salt & Sugar 發售地點:Market Place

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